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老年人不宜做这4件事,能帮助你安享晚年健康生活,错

2.老年人不宜经常染发

1.老年人不宜坐着打盹

子女们通常会给家里的老人买很多补品,他们认为吃补品越多,补充的营养就越多,身体也会越健康。不可否认的是,子女们是想表示孝心,但却很可能好心办了坏事,老年人多吃补品未必对健康有利。补品对人体健康有益是有前提的,那就是必须要对症滋补,缺什么补什么。如果滋补品没有明确的补养方向,乱补滥用,很可能会对身体造成危害。老年人体虚,体内营养本就不均衡,如果乱吃补品,很可能适得其反,危害健康。另外,老年人身体各器官的功能减退,尤其是消化吸收功能,进补时也应该注意循序渐进地缓补。

4.老年人不宜长期喝粥

俗话说:“家有一老,如有一宝。”老人辛苦了大半辈子,到了晚年,健康养生就变成了最重要的事情。作为子女后辈,我们要做的就是尽一切努力,陪伴他们,让他们健康快乐地度过生活中的每一天。而不可否认的是,随着年龄的增长,老年人的免疫力有所下降,身体各项机能或多或少都出现了问题,因此,在生活中为了健康也有了百般禁忌。关于老年人的养生保健小常识,一定要留心查看,这4件事情老年人不宜做,有助于帮助老人安享晚年生活。

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喝粥易于消化,对于消化吸收功能退化的老年人来说,是一种比较“轻松”的食物,但是,长期喝粥也不利于健康。首先,粥中的营养物质单一且热量较少,长期喝粥会导致供能不足,人会感到疲乏。其次,粥中的米面谷物经过长时间熬煮,形成食糜,几乎无需牙齿的咀嚼与唾液的帮助就能被胃肠消化,久而久之,就会导致唾液分泌的减少和咀嚼器官的退化,于健康无益。总之,老年人若是记住这几个养生健康小知识,对于过上健康快乐的晚年生活是有帮助的,养成良好的生活习惯,长寿安康也将指日可待。

3.老年人不宜滥补营养

天气不好的时候,总是很容易让人犯困,尤其是老年人,爱闭目养神,经常坐在椅子上就打起盹来,其实这是一种特别不利于健康的习惯。老年人坐着打盹时心率变慢、血管扩张、血流速度也会减缓,流入各个器官的血液相对减少,很容易导致脑供血不足,醒来后会感到全身疲倦、头晕、腿软、耳鸣等现象,此时若是马上站起来行走,很容易因上身失衡而跌倒。另外,坐着打盹会导致体温有一定程度的下降,极易引起感冒,进而诱发其他疾病。因此老年人有睡意时,应平卧或侧卧休息,避免坐着入睡。

有些老年人喜欢经常去染发,以此来保持“青春”,这种不服老的心态是可以理解的,但是需要注意的是,染发有害健康,特别是老年人不宜经常染发。染发剂中有一种叫做对苯二胺的氧化物质,可以与头发中的蛋白质发生反应,形成抗原。经常染发的人,常常会因为这种抗原反应而发生皮肤过敏,导致头皮红肿、刺痒,严重时甚至会造成头皮和脸部肿胀,并引发化脓感染。人老发白是一种正常的生理现象,没有必要过分掩饰,拥有健康的身体和有活力的日常,优雅地老去,才是老年人更应该追求的。